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Vous aussi vous pouvez ;-)

Mauvais cholesterol : le sport qui sauve ?

Hier je passe un coroscanner car je veux faire des triathlons et comme j ai du mauvais cholesterol le cardiologue ne veux pas prendre de risques …

Deja l operateur me dit : ca plaisir de voir des sportifs car on ne voit en general on ne voit que des patients avec pathologies …

Et le radiologue me dit : pas de probleme vous pouvez continuer sans probleme ce que vous faites :-))

En rentrant danss les details il me montre mes arteres en 3D (c est beau la technique) et l endroit exact des quelques plaques de cholesterol qui sont deja calcifiees. Moralite ces plaques sont anciennes …

 

ATTENTION : Le risque du mauvais cholesterol QU IL NE FAUT PAS MINIMISER c est l INFARCTUS et c est traitre car en fait on n a pas de symptome hors ce mauvais taux. Mais ce sont les parois des arteres qui s epaississent et petit a petit se bouchent.

 

CONCLUSION : Je me dis que j ai bien fait de refuser il y a dix ans de prendre des stamines

mais ce n est possible que si on limite les facteurs a risques :

  • mauvais cholesterol
  • tabac
  • stress
  • absence de sport

Donc avec du recul je suis content d avoir toujours fait du sport et d etre passe a la course a pied il y a 4 ans.

MON CONSEIL DU JOUR

Pour ameliorer votre systeme cardiovasculaire, deja arretez le tabac !! et apres examen medical : Courez 3 fois par semaine avec un optimum autour de 3 fois 50 minutes ( soit un total de 2H30 min par semaine) et au moins un jour de repos entre chaque run. Meme sans aller tres vite vous aurez rapidement la forme …

Pour les debutants je vous autorise 3 fois 30 minutes 😉

Pour ceux qui me disent :

« je voudrais bien mais je n ai pas le temps » => la vie c est une priorisation donc si vous voulez vous pouvez !

ou alors

« oui je vais le faire … » genre il faudrait qu on dejeune ensemble (le truc qui finalement n arrive jamais) => la seule solution efficace c est d ajouter des tranches horaires repetitives dans son agenda comme vos rendez vous professionnels sinon ca s appelle un voeu pieux ou une priere mais les miracles sont finalement assez rares ;-))

 

ALLEZ BON SPORT A TOUS

 

 


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