Mauvais cholesterol : le sport qui sauve ?
Hier je passe un coroscanner car je veux faire des triathlons et comme j ai du mauvais cholesterol le cardiologue ne veux pas prendre de risques …
Deja l operateur me dit : ca plaisir de voir des sportifs car on ne voit en general on ne voit que des patients avec pathologies …
Et le radiologue me dit : pas de probleme vous pouvez continuer sans probleme ce que vous faites :-))
En rentrant danss les details il me montre mes arteres en 3D (c est beau la technique) et l endroit exact des quelques plaques de cholesterol qui sont deja calcifiees. Moralite ces plaques sont anciennes …
ATTENTION : Le risque du mauvais cholesterol QU IL NE FAUT PAS MINIMISER c est l INFARCTUS et c est traitre car en fait on n a pas de symptome hors ce mauvais taux. Mais ce sont les parois des arteres qui s epaississent et petit a petit se bouchent.
CONCLUSION : Je me dis que j ai bien fait de refuser il y a dix ans de prendre des stamines
mais ce n est possible que si on limite les facteurs a risques :
- mauvais cholesterol
- tabac
- stress
- absence de sport
Donc avec du recul je suis content d avoir toujours fait du sport et d etre passe a la course a pied il y a 4 ans.
MON CONSEIL DU JOUR
Pour ameliorer votre systeme cardiovasculaire, deja arretez le tabac !! et apres examen medical : Courez 3 fois par semaine avec un optimum autour de 3 fois 50 minutes ( soit un total de 2H30 min par semaine) et au moins un jour de repos entre chaque run. Meme sans aller tres vite vous aurez rapidement la forme …
Pour les debutants je vous autorise 3 fois 30 minutes 😉
Pour ceux qui me disent :
« je voudrais bien mais je n ai pas le temps » => la vie c est une priorisation donc si vous voulez vous pouvez !
ou alors
« oui je vais le faire … » genre il faudrait qu on dejeune ensemble (le truc qui finalement n arrive jamais) => la seule solution efficace c est d ajouter des tranches horaires repetitives dans son agenda comme vos rendez vous professionnels sinon ca s appelle un voeu pieux ou une priere mais les miracles sont finalement assez rares ;-))
ALLEZ BON SPORT A TOUS