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2014 Mon deuxieme semi marathon de Paris

Semi de Paris : 1H54’31 » record perso sur semi  🙂

je pensais faire mieux mais j avais oublie que ca monte a la fin… 😉

J en ai profite pour faire 3 kms avant et 3 apres depuis la place de la Nation

et comme ca j ai aussi fait la sortie longue prevue par mon plan d entrainement pour le marathon de Paris

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Les warriors experts comptables région Paris Ile de France

semiparis2014

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Lundi 3 mars 2014

Meme pas de courbature

-> les trois kms apres ca elimine l acide lactique mais l entrainement ca renforce les fibres musculaires…  :
« L’accumulation d’acide lactique en sport a longtemps été avancée comme la cause des courbatures. Pourtant les courbatures ne sont pas liées à une production d’acide lactique comme dans les crampes. »

 « Les courbatures étant comme des micro-déchirures dans le muscle… »